Home / Советы по ремонту / Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Здоровый сон — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Просыпаться тоже нужно правильно, чтобы организм испытывал как можно меньше стресса. Сайт RMNT расскажет, какие полезные гаджеты помогут вам быстро уснуть, не просыпаться в течение ночи, а утром без проблем включиться в рабочий ритм.







Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Для начала советуем перечитать статью портала Rmnt.ru о выборе идеального одеяла. От него многое зависит! Доказано, что засыпать комфортнее под тяжёлым одеялом, которое буквально придавливает к матрасу, окутывает, вызывает ощущение безопасности и уюта. Конечно, температура в комнате не должна при этом превышать +20 градусов. Важны также выбор матраса и подушки, приятное для тела постельное бельё. Не забывайте проветривать комнату перед сном и создайте свой ритуал засыпания, иначе никакие гаджеты вам не помогут.







Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Если вы просыпаетесь ночью от собственного храпа, мешаете «второй половине» уснуть, нужно принимать меры. Сейчас в продаже можно найти специальные анатомические подушки против храпа, маски, повязки, а также аппликаторы для губ. Очень интересное, но пока экспериментальное приспособление. Клейкая полоска simply breath («просто дыши») крепится над верхней губой как накладные усы. Уголки губ фиксируются таким образом, чтобы легко и эффективно дышать носом. В итоге увеличивается объём кислорода, который поступает в организм. Кроме того, аппликатор служит профилактикой храпа.

Маски и подушки против храпа сейчас становятся всё умнее, собирают данные о качестве сна, передают их в специальное приложение на смартфоне, могут менять форму, чтобы скорректировать положение головы спящего человека.







Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Маски для глаз. Не обычные повязки, которые блокируют солнечный и искусственный свет, помогая уснуть, например, в дороге. Современные маски для глаз тоже «умные». Они могут имитировать закат, а потом постепенно погружать в полную темноту. Есть маски с подогревом, есть с наушниками, которые будут транслировать «розовый шум» — морской прибой, тихий шелест ветра и другие природные звуки. «Умные» маски могут стать будильником. Утром они включат режим рассвета и будут постепенно усиливать его яркость, одновременно подавая звуковые сигналы.







Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Беруши, чтобы комфортно спать в полной тишине. Опять-таки, не простые, а с функцией трансляции успокаивающих звуков и шумоподавления. Есть беруши, которые можно настроить в качестве будильника — будут включать выбранную мелодию и постепенно усиливать её, пока человек не проснётся.







Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

«Умные» шторы и жалюзи. Крепятся на электрический карниз, открываются и закрываются по заданному расписанию. Шторы и жалюзи блэкаут полностью закроют комнату от солнечных лучей, позволяя летом поспать подольше. Утром они медленно откроются, впуская свет, просыпаться будет намного комфортнее.







Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Световые будильники. Один из трендов последних лет. Это не просто электронные часы, которые начнут издавать звуки в установленное время. Такие будильники постепенно включают подсветку. Сначала едва заметную, потом всё ярче и ярче, имитируя рассвет. Есть световые будильники с доступом к FM-радио и целой библиотекой успокаивающих и пробуждающих звуков.







Полезные гаджеты для комфортного сна и пробуждения

Улучшить качество сна могут такие простые средства, как надетые на ночь тёплые носки (доказано, что в них проще уснуть и сон крепче), правильно выбранные одеяло и подушка, проветривание и успокаивающая ванна. Если у вас более серьёзные проблемы со сном, можно использовать специальные маски, беруши, «умные» гаджеты, призванные следить за состоянием организма и предотвращать храп. Световой будильник стоит недорого — в районе 5 тысяч рублей, а просыпаться с ним будет намного приятнее.

Видео по теме

Источник

Check Also

Запрет на ипомею трёхцветную — почему и что грозит владельцам

Правительство России расширило список растений, которые запрещено выращивать на приусадебных и дачных участках. Самый большой резонанс …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *